URSACHEN EINER UNGESUNDEN ATMUNG

Wir alle entwickeln im Laufe unseres Lebens ganz individuelle Atemmuster. Sie bilden sich im Zusammenhang mit all den Erfahrungen heraus, die wir von Beginn unseres Lebens an gemacht habe.

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Geschätzte 70% von uns haben ein ungesundes, d.h. dysfunktionales Atemmuster im Gepäck.

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Wir atmen eher schnell, unrhythmisch und flach, wenn das Leben uns herausfordert und wir uns ängstlich oder gestresst fühlen. Das ist vollkommen natürlich.

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Da Atemmuster jedoch die Tendenz haben, sich zu chronifizieren, bleibt eine ‘Stressatmung’ oft auch lange über die eigentliche Herausforderungen hinaus bestehen. Selbst dann, wenn wir eigentlich wieder ‚durchatmen’ könnten, tun wir es nicht.

Umgekehrt wiederum geraten wir mit einem dysfunktionalen Atemmuster im Gepäck noch mehr unter Druck. Es entwickelt sich ein Stresszyklus, den wir durch eine bewusstere Atmung beeinflussen können.

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Dysfunktionale Atemmuster sind meist unbewusst und haben langfristig einen erheblichen Einfluss auf unsere mentale, emotionale und körperliche Gesundheit.

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Wie kommt es zu einem ungesunden Atemmuster?

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Unsere aktuelle Lebensweise, wie z.B. viel Stress, hohe Alltagsanforderungen, wenig Bewegung, lange Bildschirmzeiten wirken auf unseren Atemfluss ein. Aber auch unverarbeitete Emotionen und nicht integriertes Trauma haben großen Einfluss auf unsere Atemgewohnheiten und Muster. Vielleicht konnten wir uns im Angesicht widriger Lebensumstände lange nicht erlauben, wirklich ‘durchzuatmen’, so dass es uns auch heute noch schwer fällt.

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Jede Tätigkeit und jedes Erleben rahmen wir von Beginn an mit unserem Atem ein. Er ist unsere erste Ressource mit der wir Einfluss auf unser Befinden nehmen können. Lange bevor wir z.B. ein NEIN ausdrücken können, indem wir uns abwenden, weggehen oder es aussprechen können, sind wir in der Lage dazu, unseren Atem anzuhalten oder zu verflachen.

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Beobachte einmal, wie unterschiedlich dein Atem fließt in Momenten von Angst, freudiger Erregung oder tief empfundener Entspannung und Erleichterung.

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Im Coaching gebe ich dir den Raum, dir deiner (vielleicht unbewussten) Atemmuster sanft gewahr zu werden und gemeinsam erkunden wir, welchen Einfluss eine veränderte Atmung auf dein aktuelles Erleben und deine Lebendigkeit im Hier und jetzt hat.

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Ich freue mich sehr auf dich.

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Let’s breathe and connect.